Life Style

ฝนตกก็ออกกำลังกายได้

ช่วงนี้คนที่รักการออกกำลังกายกลางแจ้งอาจจะเซ็งหน่อยๆ เพราะฝนตกวันเว้นวันกันเลย MRadio มีการออกกำลังกายแบบได้เหงื่อดีทีเดียว เหมาะมากกับสภาพอากาศช่วงนี้ นั่นคือการ การวิ่งขึ้นลงบันได หรือที่เรียกว่า สแตร รันนิ่ง Stair Running เป็นการวิ่งที่เปลี่ยนจากการวิ่งพื้นที่ราบมาเป็นการวิ่งขึ้น-ลงบันไดแทน ซึ่งได้รับความสนใจในกลุ่มผู้ที่ลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ทำได้ง่าย อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย เนื่องจากการวิ่งขึ้นลงบันได เป็นการวิ่งที่มีแรงต้านและยังช่วยเพิ่มความหนืดในการวิ่งได้เป็นอย่างดี จึงส่งผลทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการวิ่งในรูปแบบปกติ ทำให้ร่างกายสามารถใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อขามีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมด้วย

noon noon

July 30th, 2020

No Comments

Comments are closed.