Life Style

ลำไส้ คือสมองที่2 ของมนุษย์

คุณผู้ฟังเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ลำไส้ คือสมองที่2 ของมนุษย์” ไม๊? การขับถ่ายที่ดีถือเป็น 1 สิ่งที่มนุษย์สะท้อนให้เห็นสุขภาพได้ เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้เช่นกัน ลำไส้สำคัญมากเพราะสั่งงานได้เองโดยไม่ต้องผ่านสมอง / 70%ของเซลล์ภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้ / ในลำไส้มีจุลินทรีย์นับล้านตัวช่วยกระบวนการย่อยอาหารของเรา / 50% ของการขับถ่ายคือการนำแบคทีเรียไม่ดีออกจากร่างกาย และสารในลำไส้ส่งผลต่ออารมณ์ถึง 80% เลยทีเดียวเพราะถ้าลำไส้ดีมีสารหลั่งเยอะจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้มาก

อาหารที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีหาทานได้ง่าย เช่น การทานซีเรียลใส่ผลไม้สด ลองใส่ผักหรือถั่วลงในซุปก็อร่อยดีมีใยอาหาร / ใส่ถั่วต่างๆลงในโยเกิร์ตลดความน่าเบื่อได้มาก เลือกทานผลไม้แทนขนมสุขภาพลำไส้จะได้ดี และควรเป็นผลไม้สดมากกว่าผลไม้แปรรูปเพียงเท่านี้ ลำไส้ สมองที่2 ของคุณผู้ฟังก็สุขภาพดีแล้ว

noon noon

May 19th, 2020

No Comments

Comments are closed.