Uncategorized

ประเทศไหนคนนอนหลับนานที่สุด และจำนวนเวลานอนที่เหมาะสม คือกี่ชั่วโมง?

woman-bed-wearing-sleeping-mask_1303-13034

สลีป ไซเคิล (Sleep Cycle) แอปพลิเคชั่นติดตามพฤติกรรมการนอนหลับ เผยผลสำรวจจำนวนชั่วโมงที่คนแต่ละประเทศได้นอนหลับพักผ่อนกันในแต่ละคืน โดยรวบรวมระยะเวลาในการนอนหลับในแต่ละคืนของคนแต่ละประเทศ ทั้งทวีปอเมริกาเหนือ ทวีปอเมริกา แอฟริกา ตะวันออกกลาง ยุโรป และเอเชีย

flag-new-zealand_1401-184

ผลปรากฏว่า  ประเทศที่ค่าเฉลี่ยเวลานอนนานที่สุดตกเป็นของ นิวซีแลนด์กับ 7.5 ชม.

flag-japan_1401-141

ประเทศที่ประชากรนอนน้อยที่สุดคือ ญี่ปุ่น กับการนอนเฉลี่ย 6 ชม.

flag-thailand_1401-239

และคนไทยเฉลี่ยนอนปี 2019 เฉลี่ยเวลานอนวันละต่ำกว่า 7 ชม. เวลานอนน้อยกว่าเมื่อเทียบกับปี 2018 ที่คนไทยมีเวลานอนเฉลี่ยที่ 7 ชม

couple-sleeping-bed-with-alarm-clock-wooden-desk_23-2147911783

ทั้งนี้จำนวนเวลานอนที่เหมาะสม โดยมูลนิธินอนหลับแห่งชาติสหรัฐ (The American National Sleep Foundation) แนะนำว่า ควรนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน โดยความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ความแข็งแรง กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน

 

ข้อมูลจาก sanook.com

noon noon

January 2nd, 2020

No Comments

Comments are closed.